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A creatina é um composto de aminoácidos sintetizada no fígado, rins e pâncreas, que é transportada na corrente sanguínea até o tecido muscular.
Pode ser obtida diariamente pela alimentação através do consumo de carnes e peixes ou pela suplementação.
Veja alguns de seus benefícios:
• Aumento da força muscular;
• Melhora do rendimento nos treinos;
• Prevenção do catabolismo muscular;
• Diminuição da fadiga.